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こんばんは！まほです！🍑本日は、『年齢とボディメイクの関係性について』お伝えしていきたいと思います！年齢が上がっていくごとに、『私の年齢から始めても、果たして本当に効果があるの？』と不安に思う方もいるかもしれません。私がボディメイク始めた時...
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こんばんは！まほです！本日はよく筋トレ等で目にする12〜15回×3セットこれの正しい方法をお伝えしたいと思います！皆さん、正しいインターバルや、反復回数の設定の意味わかりますか？これがわかるだけで、トレーニングの強度や今の自分にあうエクササ...
未分類 【知らないとやばい！】効率的な筋トレ頻度💪
Hello〜♫まほです！本日は、効率的な筋トレの頻度についてです！がむしゃらにやってればいいって思っている人、、、もちろんいますよね！wwwかつての私がそうでした！筋肉にはしっかり適切なトレーニング頻度があるので、しっかり学んで実践していき...
未分類 カラダの筋肉を理解する
こんにちは！まほです！本日は、お尻周りを鍛える上でもかなり重要なことをお伝えします！というのも、お尻周りを囲う筋肉についてになります！この筋肉を知ることで、筋トレが2倍３倍…いや、10倍にも20倍にもなります！…とその前にあなたはなぜ、桃尻...
未分類 Hello everyone！
こんにちは！まほです！今日は改めまして、自己紹介をさせていただきたいと思います🤍どうせ自分なんか…そう悩んでいるあなたの少しでも力になれればと！私の黒歴史、、、全部お見せします！自分に自信がない昔から、引っ込み思案で転勤族だったのですが、転...